Unkategorisiert Archive | SportScienceSchool

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- Alle Seminarinhalte als Bundle
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- Ausdauer
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- In diesem Webinar werden vor allem die Grundlagen von Ausdauertraining und dessen Anpassungen behandelt. Unter anderem sprechen wir darüber, wie sich die Laktatproduktion als Signalmolekül nutzen lässt und welche Trainingsmethoden bei welcher Art von Zielen sinnvoll sind. Dauer: ca. 1 Stunde Teil 1: Grundlagen und Anpassungsmechanismen Teil 2: Energiebereitstellung Teil 3: Trainingsmethoden und Anwendungsbereiche Teil 4: Laktat
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- Beckenbodenplan
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- Der Trainingsplan eignet sich für jeden der unter einer Belastungsinkontinenz leidet oder eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur hat. Das Ziel ist, die Übungen in den Alltag zu integrieren. Für Sportler sind vor allem die letzten 3 Wochen interessant um auch während intensiven Belastungen den Beckenboden ansteuern zu können.
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- Beweglichkeit: Flexibilität vs. Mobilität
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- Warum ist Beweglichkeit nicht einfach Beweglichkeit? Welche Faktoren beeinflussen unsere Beweglichkeit und warum kann ich nicht alle Probleme mit einfachen Dehnübungen lösen? Dauer: ca. 30 Minuten
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- Einzeltherapie vor Ort (60 Minuten)
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- Ernährungsberatung (60 Minuten)
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- Erstgespräch
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- Online Physiotherapie Intervention mit individueller Anamnese, Testungen und Übungen für dein Training. Die Nachbesprechung inklusive Auswertung der Testungen sowie Ausblick wie die Behandlung weiter geht sind inkludiert.
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- Erstgespräch bei Jana
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- Erstgespräch bei Lars
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- Online Physiotherapie Intervention mit individueller Anamnese, Testungen und Übungen für dein Training. Die Nachbesprechung inklusive Auswertung der Testungen sowie Ausblick wie die Behandlung weiter geht sind inkludiert.
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- Kraft
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- Hier wird neben den Basics der Trainingswissenschaft und Trainingslehre der aktuelle wissenschaftliche Stand von Hypertrophietraining behandelt. Was braucht es um effektiv aufzubauen und stärker zu werden? Worauf sollte geachtet werden, wenn ich als Trainer unterschiedliche Athlet:innen betreue, die unterschiedliche Voraussetzungen mitbringen? Dauer: ca. 2 Stunden Teil 1: Grundlagen der Trainingslehre Teil 2: Signalwege der Hypertrophie Teil 3: Autoregulation und Trainingsplanung…
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- Kraftdreikampf Coaching – wöchentlich
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- Die Trainingsplanung erfolgt über Traindoo - eine digitale Coachingapp
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