Ausdauer

In diesem Webinar werden vor allem die Grundlagen von Ausdauertraining und dessen Anpassungen behandelt. Unter anderem sprechen wir darüber, wie sich die Laktatproduktion als Signalmolekül nutzen lässt und welche Trainingsmethoden bei welcher Art von Zielen sinnvoll sind.

Dauer: ca. 1 Stunde

Teil 1: Grundlagen und Anpassungsmechanismen

Teil 2: Energiebereitstellung

Teil 3: Trainingsmethoden und Anwendungsbereiche

Teil 4: Laktat