Beckenbodenplan

Der Trainingsplan eignet sich für jeden der unter einer Belastungsinkontinenz leidet oder eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur hat.

Das Ziel ist, die Übungen in den Alltag zu integrieren. Für Sportler sind vor allem die letzten 3 Wochen interessant um auch während intensiven Belastungen den Beckenboden ansteuern zu können.