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Der Trainingsplan eignet sich für jeden der/die unter einer Belastungsinkontinenz leidet oder eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur hat.

Das Ziel ist die Übungen in den Alltag zu integrieren. Für Sportler sind vor allem die letzten 3 Wochen interessant um auch während intensiven Belastungen den Beckenboden ansteuern zu können.