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Beckenbodenplan
Trainings Plan
- Nur für kurze zeit 49€
Der Trainingsplan eignet sich für jeden der/die unter einer Belastungsinkontinenz leidet oder eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur hat.
Das Ziel ist die Übungen in den Alltag zu integrieren. Für Sportler sind vor allem die letzten 3 Wochen interessant um auch während intensiven Belastungen den Beckenboden ansteuern zu können.
Beschreibung
Diese Webinare sind professionelle Live Aufzeichnungen mit Bild und Ton aus einem Seminar vor Ort. Du bekommst neben dem gefilmten Vortrag auch die dazugehörige Präsentation im Bild eingeblendet. Die Qualität von Bild und Ton sind ausgezeichnet.
Je nach Kurs bekommt ihr bis zu 2 Stunden Seminarinhalt. Keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal ansehen, die langen Vorträge sind in 4 Unterkapitel gegliedert. Du kannst dir nach Erwerb aber auch alles mehrmals anschauen.
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Kraft
Hier wird neben den Basics der Trainingswissenschaft und Trainingslehre der aktuelle wissenschaftliche Stand von Hypertrophietraining behandelt. Was braucht es um effektiv aufzubauen und stärker zu werden? Worauf sollte geachtet werden, wenn ich als Trainer unterschiedliche Athlet:innen betreue, die unterschiedliche Voraussetzungen mitbringen?
Dauer: ca. 2 Stunden
Beweglichkeit: Flexibilität vs. Mobilität
Warum ist Beweglichkeit nicht einfach Beweglichkeit? Welche Faktoren beeinflussen unsere Beweglichkeit und warum kann ich nicht alle Probleme mit einfachen Dehnübungen lösen?
Dauer: ca. 30 Minuten
Unser Gehirn + Wahrnehmung
Dieses kurze Webinar von 30 Minuten dient als Basis um die Inhalte aus der Therapiewissenschaft auch verstehen zu können. Wie funktioniert unser Gehirn, welche Art von Informationen braucht es um eine Reha erfolgreich gestalten zu können und warum sind Schmerzen so vielschichtig.
Dauer: ca. 30 Minuten
Wundheilung + Bindegewebe
Dieses Webinar + Gehirn und Wahrnehmung dient als Grundlage um die Anwendung der gelernten Prinzipien für die Rehabilitation von Sportverletzungen verstehen zu können. Hier werden alle wichtigen Gewebetypen und deren Eigenschaften sowie die Phasen der Wundheilung behandelt.
Welches Gewebe braucht welche Belastung damit es sich auch verändern lässt? Warum kann eine Sehne mit Druckapplikationen nichts anfangen? Es werden auch Knorpel und Bandscheiben behandelt sowie der Unterschied von Arthrosen besprochen.
Dauer: ca. 2 Stunden
Ausdauer
In diesem Webinar werden vor allem die Grundlagen von Ausdauertraining und dessen Anpassungen behandelt. Unter anderem sprechen wir darüber, wie sich die Laktatproduktion als Signalmolekül nutzen lässt und welche Trainingsmethoden bei welcher Art von Zielen sinnvoll sind.
Dauer: ca. 1 Stunde
