Kraft

Hier wird neben den Basics der Trainingswissenschaft und Trainingslehre der aktuelle wissenschaftliche Stand von Hypertrophietraining behandelt. Was braucht es um effektiv aufzubauen und stärker zu werden? Worauf sollte geachtet werden, wenn ich als Trainer unterschiedliche Athlet:innen betreue, die unterschiedliche Voraussetzungen mitbringen?

Dauer: ca. 2 Stunden

Teil 1: Grundlagen der Trainingslehre

Teil 2: Signalwege der Hypertrophie

Teil 3: Autoregulation und Trainingsplanung

Teil 4: Prävention und Rehabilitation